Jak napisac

Witam od niedawna mam 19 lat w pazdzierniku wybieram sie do Krakowa by zacząć studia na Politechnice. Chcialbym rowniez trenować sztuki walk. No ale właśnie co ? Co proponujecie ? W swoim miescie chodzilem na Karate K. ale nie podobalo mi sie zbyt bardzo to co tam sie dzialo(taka zwykła gimnastyka) oczywiscie nie spodziewalem sie ze od razu bede [...]

Jesli chodzi o szybkosc, to oczywiscie ze najbardziej wplywa na sile uderzenia. Problem w tym, ze jest uwarunkowana genetycznie i treningiem mozna ja zwiekszyc o jakies marne kilkanascie procent (kolo 10 o ile dobrze pamietam). Za to mase mozna zwiekszyc w bardzo duzym stopniu. Reszta sily pochodzi z techniki uderzenia. Co do tego czemu po 1 [...]

3 dniowy plan treningowy. Przerwy miedzy seriami około 1 minuta 30 sekund. Celem planu jest przyzwyczajenie mięśni do dalszych planów treningowych zatem jest to „ogólnorozwojówka" jako ze cale wakacje moja silka sie tylko kurzyla... Przed każdym treningiem rozgrzewka polegająca na rozciąganiu. Dodaję skakanke zarówno przed jak i po treningu. Raz [...]

50 cm 50 cm nierówne. Można mieć ponad 2 metry wzrostu i wtedy mieć 50 cm w łapie to żaden problem, podczas gdy dla kogoś kto ma 150 cm wzrostu to już jest nierealne i ktoś o takim wzroście już przy 35 cm wygląda świetnie. Tak samo można mieć 40 cm na ładnej rzeźbie i to wygląda dużo lepiej niż 50 cm starej baby z warzywniaka. Muisz napisać, czy [...]

[...] słuszni" i "jedyni oficjalni". To już słyszę od sześciu lat i przestaję zwracać na to uwagę. Wiesz, dlaczego Douieb wyje.bał Adamczyka w 2001 roku? Jak nie wiesz, to się dowiedz i będziesz miał przełożenie na "poziom instruktorski"... Póki co, pozdrawiam i liczę na odrobienie przez Ciebie "zadania [...]

-dzi- ta odpowiedz nie bylas kierowana do CIebie ..Czytam Twoje posty i jestem zadowolony z ich jakosci i przelania merytorycznego..CZy mozez napisac cos jeszcze??moze np. skoryguj moj plan treningowy jesli jest zly..jesli mozesz oczywscie..zalezy mi na przybraniu masy ale jakos mi to idzie topornie..na treningach nie pdpuszczam ale jesli juz ni [...]

I jeszcze jedno. Może warto by napisać jak się zachowujecie po tych anabolach. Spadek libido. Niekochaliśmy się po dwa miesiące nawet. Niemożność usiedzenia w jednym miejscu dłużej niż godzinę. I tu naprawdę nieprzesadzam, ciągle go nosiło. Niewspomne tu o agresji!!! A o tym wszystkim akurat wiem z własnego doświadczenia. Przez te cztery lata [...]

[...] aeroby 17km.Więcej nie piszę bo po co.Dobrze było i tyle dzisiejszy trening intuicyjne full body zrobiłem.Nic na siłę. generalnie jak zawsze było, ale z jedną zmianą.Jako, że w poniedziałek miałem ostatni trening postanowiłem przetestować na biceps metodę 10x3. Wykorzystałem w tym ćwiczeniu sztangę o wadze 45kg.Przerwy między seriami [...]

Witam. Robie a6W po raz 2 ( pierwszy raz zakonczylem na ok 24-26 dniu) brak czasu zbyt dlugi trening (moze za dlugo ja go robilem ile powinien trwac mniej wiecej w ktorym dniu moze ktos napisac ??) Teraz startuje po raz 2 (jestem juz po 10 dniu) zdjecia oczywiscie po zakonczeniu treningu :) a co do niektorych uzytkownikow ;/ to troche [...]

mam pytanie jak dawkowac jedno z drugim? czytalem oczywiscie w poscie "dawkowanie roznych kreatyn". Nitro II mam w proszku, ile tego jesc akurat wiem. Mono to OLIMP CREATINE mega caps 1250 (150tabs) (dokupie jeszcze jedno) Moze mi ktos napisac kiedy i ile mam tego zjesc? Dziekuje Zmieniony przez - crack_ w dniu 2006-08-24 14:11:13

1.Trening nog. Jesli cwicze w domu(czyli przez ostatnie pol roku) to glownym cwiczeniem na nogi(uda) byly przysiady ze sztangą.Ostatnio jednak cwicze w kumpla w piwnicy,gdzie jest wiecej sprzetu. Trening ud u niego: 3xprzysiady 3xuginanie nog na leweczce (przednie glowy miesni ud) 3xuginanie nog na leweczce (tylnie glowy miesni ud) u mnie niestety [...]

Z akcentem na konfigurowalne. Jak dla mnie to średni argument. To samo mogę napisać o wiadomościach dostarczanych na skrzynkę pocztową.

a to ja ejstem lepszy kozak od samego początku podstawówki miałem sparingi "Ulicznyj stil" średnio 2 razy dziennie potem troche Judo sie nauczylem, technik combatu, i przerzucilem sie n aMuay Thai z instruktażówek i ogólnie takie bajery... jeszcze sobei trenuje Capoeira zeby poakzac wejscie smoka przed walka i nie ma walki obecnie juz [...]

znam paru kolesi co maja nogi takie jak rece i nie bede zmyslal ale sa bbb dobrymi fighterami i powiem tak kopniecie w glowe=utrata glowy a szybkosc podobna do reki wiec ,jak juz pare razy bylo nadmieniane to zalezy od stylu i walczacego ale ja swoje wiem i widzialem wiec to moge napisac

jak to ma byc redukcja, to policz jak czlowiek swoje zapotrzebowanie, daj ujemny bilans, policz ilosc kcal i BTW z tych posilkow i wtedy dopiero mozesz napisac, bo na oko to redukcji nie zrobisz zreszta tu juz widac, ze bialka jest z 200 g dziennie, a nawet nie wiadomo ile wazysz i przesadzasz z tym sojawitem, skup sie, zeby wiecej bialka bylo [...]

[...] Zapraszam do lektury! Postęp w leczeniu cukrzycy... W Polsce można już kupić insulinę analogową, która zdecydowanie poprawia komfort życia osób chorych na cukrzycę. Jaką ma przewagę nad stosowaną do tej pory insuliną klasyczną? Głównym paliwem, dzięki któremu możemy aktywnie żyć, jest glukoza. Ten cukier prosty powstaje przy trawieniu [...]

Moniczunia Ten Aknemycin maść- niebieskie opakowanie- może przepisać Ci zwykły lekarz rodzinny jeśli tylko powiesz, że używałaś tego wcześniej. Ja tak robiłem gdy mi się niegdyś kończył a nie chciałem płacić prywatnie 35 lub 40 zł =/ W Twoim wypadku radzę poczytać czy nie będzie problemów z ROA. Możesz napisać też tutaj: [...]

BULMASTIF mógłbyś napisać jaki No-boster wybrać i jak dokladnie go dawkować??

Mam prośbę o ułożenie mi treningu na masę od 1 września mam zamiar brać wpc 80- 800g i kreatynę tylko jeszcze nie wiem jaką lepiej wybrać kreatynę trec 400g+taurine +500g czy creapure+ala+b1 z treca 250g, i co mi na dużej starczy może powróćmy do treningu chcę ćwiczyć 3 razy w tygodniu na wszystkie grupy mięśniowe [...]

oj watpie zeby cos mu ten chormon muzgu pmugł... a tak wogule to ku**** piszcie ludzi z głowa z tego forum jak narazie nic pozytywnego sie niedowiedziałem ....ja na forum ... / wystawiłem cykl do opisu przezwas to widze ze tu sie nikt niezna chyba bo nawet niepotrafia napisac czy dobrze czy zle ... hahahaha błazenada ...